近15天来出现严重的现只靠吃安定来睡,现吃的是天王补心丸

显示全部楼层 · 2011-12-18 08:09:44

近15天来出现严重的现只靠吃安定来睡,现吃的是天王补心丸
保密 | 0个月
2011-12-18 08:09:44
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健康咨询描述：
近15天来出现严重的失眠，现只靠吃安定来睡。

曾经的治疗情况和效果：
现吃的是天王补心丸
想得到怎样的帮助：我再吃什么药治疗，生活后应注哪些事。

千问 · 2011-12-18 08:09:44

你好，提高睡眠质量的方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！

千问 · 2011-12-18 08:09:44

您好，生活里，失眠是一种很常见的情感成分，是人之常情。为了避免失眠症给你带来的影响，出现此种病症的症状表现时，及时的治疗是非常重要的。
建议调节：
卧室里光线要柔和、温度不易过高.
坚持每天睡前用热水洗脚.
饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
睡眠是生命必需过程，是一种生物节律，是一种复杂的生理和行为过程。要养成好的习惯，对身体，情绪有很大的帮助，希望能帮助到您。

千问 · 2011-12-18 08:09:44

病情分析：
失眠发作与环境变化有一定关系，另外注意失眠是否与压力大或烦心事等因素有关，如果有的话，需加以避免
指导意见：
药物治疗主要是睡前口服舒乐安定等调节睡眠，宜规律服药。另外，建议您可中医推拿或针灸治疗，中医称之不寐，部分人经手法治疗效果也相当不错。
医生询问：
以上是对“近15天来出现严重的现只靠吃安定来睡,现吃的是天王补心丸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！