怎样不用太累减肥，由于工作的原因没时间运

显示全部楼层 · 2011-12-18 20:47:55

怎样不用太累减肥，由于工作的原因没时间运
男 | 19岁
来自浙江
2011-12-18 20:47:55
2人回复

健康咨询描述：
怎样不用太累减肥，由于工作的原因没时间运动，如果有办法那么一个月可以减多少斤呢？

想得到怎样的帮助：答案要全面，讲的要透彻谢谢！

千问 · 2011-12-18 20:47:55

病情分析：
想要减肥,不运动是不可以的。
指导意见：
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
医生询问：

千问 · 2011-12-18 20:47:55

病情分析：
你好，减肥的最主要原则是机体摄入的热量一定小于机体所消耗的热量，也就是吃的食物所提供的能量一定小于机体消耗的。
指导意见：
你好，可以通过多吃蔬菜水果，粗粮，少吃或者不吃高蛋白，高脂肪，高热量的食物，同时坚持每天散步或者是慢跑的运动。
医生询问：