为什么经常半夜醒来后就再也睡不着了？

显示全部楼层 · 2011-12-19 03:44:25

为什么经常半夜醒来后就再也睡不着了？
女 | 33岁
来自山东
2011-12-19 03:44:25
6人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-12-19 03:44:25

提高睡眠质量的方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！

千问 · 2011-12-19 03:44:25

这种情况考虑这个大多数应该就是睡眠质量不好，这个你可以用来调整睡眠的药物进行改善，安神补脑的药物都可以，或者是中药都行。

千问 · 2011-12-19 03:44:25

半夜醒来再也睡不着了，这样的情况出现多久了？每天睡眠时间是多久？影响到第二天的工作学习和生活了吗？除了早醒外，有没有情绪的变化？
以上是对“为什么经常半夜醒来后就再也睡不着了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-12-19 03:44:25

您好，女性在导致失眠的方面，很有可能是气血两亏，所以引起的，因此这种情况，要及时的进行药物治疗，建议您用中药调理，性质比较温和，而且可以根据多方面辩证治疗，对身体整体，功能的恢复也是比较的好。但是也不排除精神压力过大，因此结合心理治疗，对您现目前的症状有很好的帮助。

千问 · 2011-12-19 03:44:25

你好，根据你的表述。半夜醒来难以入眠，有可能是因为植物神经紊乱导致。建议到当地正规医院神经内科就诊。平时注意调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律。每天坚持户外有氧运动一小时以上，增强体质，增强身体的免疫能力。学会放松自己，减少各方面的压力。

千问 · 2011-12-19 03:44:25

指导意见：
你好，考虑是心神不宁引起的，建议服用安神定志丸治疗。
医生询问：