请问有哪些有氧运动可以减肥，需要做多长时

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1 | 2011-12-27 23:03:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

请问有哪些有氧运动可以减肥，需要做多长时
女 | 23岁
2011-12-27 23:03:35
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健康咨询描述：
请问有哪些有氧运动可以减肥，需要做多长时间？

千问 | 2011-12-27 23:03:35 | 显示全部楼层

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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