睡眠不好，经常失眠会不会是因为缺钙啊，

显示全部楼层 · 2014-8-27 17:32:00

睡眠不好，经常失眠会不会是因为缺钙啊，

发病时间：不清楚
睡眠不好，经常失眠会不会是因为缺钙啊，

补充说明：睡眠不好，经常失眠会不会是因为缺钙啊，

千问 · 2014-8-27 17:32:00

叶凤娟
二级公共营养师
北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
提问
失眠和缺钙没什么直接的原因，失眠主要是情绪急躁，需要养心安神有助于睡眠的，建议您需要睡前喝决明子水和牛奶。多放松心情，避情绪急躁就可以的，多注意休息精神压力不要过大紧张就可以的，饮食丰富多样一些就可以增强心情愉快，蘑菇木耳牛奶鸡蛋鱼肉大虾水果绿叶菜都吃一些就可以的。
2018-01-15 05:12
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千问 · 2014-8-27 17:32:00

叶凤娟
二级公共营养师
北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
提问
睡眠不好和缺钙没什么太大的关系。他主要是因为患者的情绪比较焦虑，心情不好，烦躁不安。也有可能就是一种失眠的一个病症。建议你可以用决明子枕头。决明子可以起到安神助眠的功效。最强，喝一杯牛奶，也可以起到安神助眠的功效。如果还是失眠的话，建议口服点安神补脑液。如果效果还是不佳，就得去看一下失眠门诊。
2017-08-14 11:43
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千问 · 2014-8-27 17:32:00

胡刚学
副主任医师
衡阳第一社区医院,湖南省衡阳市
擅长：眼科疾病
提问
你好，缺钙是会影响睡眠的。缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
2014-08-27 17:44
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