昆明哪治疗失眠

显示全部楼层 · 2014-8-31 01:26:00

昆明哪治疗失眠

发病时间：不清楚
昆明哪治疗失眠

补充说明：昆明哪治疗失眠

千问 · 2014-8-31 01:26:00

罗阳
医师
铜陵市圣美医院
擅长：全科
提问
您好，有仪器是解决不了失眠的症状的，心情是主要的一关，凡事放开点，不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶，听点轻音乐,这个效果很好。吃苹果可以帮助睡眠,还有睡前少喝水.不要吃有刺激性的东西,比如：咖啡,巧克力或浓茶等含咖啡因的食物,那样只会越来越睡不着.用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。
2014-08-31 01:26
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千问 · 2014-8-31 01:26:00

木荟萱
医师
遵义市安顺医院
擅长：全科
提问
你好，你的情况主要是心理上面的问题，没有使心灵得到充分的放松。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。祝你早日康复。
2014-08-31 01:26
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