郑州睡眠障碍

显示全部楼层 · 2014-9-9 14:34:00

郑州睡眠障碍

发病时间：不清楚
郑州睡眠障碍

补充说明：郑州睡眠障碍

千问 · 2014-9-9 14:34:00

朱子强
医师
咸阳市微创医院
擅长：全科
提问
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,
2014-09-09 14:34
投诉

千问 · 2014-9-9 14:34:00

李芯蕾
医师
晋中市中心医院
擅长：全科
提问
您好，您平时工作压力是不是很大呢？如果这样的话，建议您从心里自我调节，缓解压力为主。而且，睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
2014-09-09 14:34
投诉