经常喝豆浆，对身体有益吗

显示全部楼层 · 2005-10-19 17:51:08

有益了1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。6、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。7、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。8、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝豆浆的这九大好处，如果用科学的方法去喝就更能体现出来。一是不要再豆浆中加红糖，因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。二是不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状，三是不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉，不能起到喝豆浆的作用。四是不要用豆浆作药引，如果把豆浆和药一起喝，豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用

千问 · 2005-10-19 17:51:08

喝豆浆当然有益了它不仅可以减肥而且还可以美白呦!

千问 · 2005-10-19 17:51:08

早上喝豆浆是最好的，特别是女士,每天早上坚持喝一杯豆浆对身体很有好处,对皮肤也很好啊,真的.

千问 · 2005-10-19 17:51:08

有益,经常喝豆浆,特别是女性可以延缓衰老,因大豆中含有雌激素,可保养女人卵巢,延缓绝经期.老人常喝豆浆可以增强记忆力.豆浆要新鲜的才好喝啊.早上喝是最好的了.因为人的身体在熟睡一夜后,及需补充营养,但值得注意的是,不能喝隔夜的豆浆.呵呵..不然容易出现一些状况啊.

千问 · 2005-10-19 17:51:08

如果中国人都知道豆浆有这么多的好处，那么中国将是一个强大的豆浆市场，豆浆甚至可能取代牛奶在人们的消费比值。我想去开个豆浆厂，作一个暴发户……

千问 · 2005-10-19 17:51:08

经常喝豆浆对身体有利也有弊，但只要不是太多，应该利大与弊！

千问 · 2005-10-19 17:51:08

是的，豆浆比牛奶更适合中国女性的体质。它的营养成分丰富，又不会上火。

千问 · 2005-10-19 17:51:08

不可否认豆浆确实有利但上面所说的就边豆浆也有这么多的弊处。那人们喝什么才能又健康且皮肤又好呢，对于人的皮肤来说：豆浆与牛奶哪个更好呢？有益豆浆中所含人体所需的许多维生素但请注意不能和鸡蛋同时食用

千问 · 2005-10-19 17:51:08

据说中国人的体质更适合喝豆浆而不是牛奶，还有女同胞们多喝豆浆有好处哦！

千问 · 2005-10-19 17:51:08

中国人的体质,好像喝豆浆比牛奶好