平安好医生:降血压的食物都有哪些

显示全部楼层 · 2020-2-1 12:24:00

平安好医生:降血压的食物都有哪些
　　在大自然当中，有一些人也是经常的会被一些疾病所困扰的，这个时候也是需要积极的去预防和治疗的。例如最常见的高血压了，许多人都在受这种疾病的侵害，除了需要积极的治疗之外，一些降血压的食物也是可以吃的，大家跟着平安好医生的家庭医生一起来了解了解吧！
　　香蕉
　　香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一，对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘，促进胃部消化。据研究发现，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。香蕉可以有预防高血压的作用，而且还可以预防心血管疾病的发生，对于预防便秘也有好处。
　　香蕉芹菜汁：先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡10分钟，取出后，用果蔬搅拌机榨成汁，取净汁和香蕉再放入搅拌机内，榨成汁后，即可饮用。用量随个人需求。
　　菠菜
　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。菠菜可以有抗氧化的作用，对于降血压有一定的好处哦。
　　核桃仁拌菠菜：核桃仁50克、芹菜300克。先将芹菜洗净切成丝，用沸水焯片刻，再用凉水冲一下，沥干后加精盐、味精、香油入盘备用。将核桃仁用开水泡后剥去外皮，用开水再泡5分钟后取出放在芹菜上，吃时拌一下。
　　关于可以辅助降血压的一些食物，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。可以看出的是这些食物辅助降压的作用是特别不错的，还可以润肠通便养心降脂降压的，而且还可以增强体质的，可以补充蛋白质和各种微量元素，是大家健康所需要的一种营养。