我同学晚上说梦话，还大叫

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0 | 2005-10-23 21:42:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

戒酒，尤其是睡前禁饮酒
禁服镇静安眠药
减肥
戒烟
侧卧
应用鼻粘膜收缩剂滴
鼻保持鼻腔通畅要想让你的室友在整夜的睡眠过程中保持侧卧位有相当大的困难。比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一高尔夫球，当打鼾者仰卧位睡觉时，就会被球硌一下，自然也就改为侧卧位睡眠了,经过一阶段后,就会养成侧卧位睡眠的习惯了。一般来说，高尔夫球大小合适、软硬适中，是理想的选材。
医院耳鼻喉科可去除狭窄，使鼾音减轻。近年来，应用激光手术切除松软低垂的软腭或增长增粗的悬雍垂，不需要住院，出血少，手术时间短，费用只有数百元，对有适应征的打鼾患者疗效较好。

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