正确的跑步姿势是怎么样的???

显示全部楼层 · 2007-9-10 15:43:11

正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏，跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法http://www.baidu.com/s?cl=3&wd=%C5%DC%B2%BD%B5%C4%D7%CB%CA%C6

千问 · 2007-9-10 15:43:11

不太晓得。。。。。我凭感觉跑。。。

千问 · 2007-9-10 15:43:11