请问做俯卧撑会引起胸口酸痛吗?

显示全部楼层 · 2007-9-13 21:08:47

觉得酸痛是因为锻炼后分泌乳酸,很正常,说明你在长肌肉,做俯卧撑就是要这种效果!

千问 · 2007-9-13 21:08:47

我的亲身体验这是正常情况每次隔一段时间不做然后突然做就会这样一般酸痛一到三天然后就可以大胆的锻炼了加油

千问 · 2007-9-13 21:08:47

时间长了就不会痛了，刚开始都会痛的，因为肌肉还没拉开。你有没有试过时间长了不跑步，第二天就会腿痛，但跑长了就好了，其实是一个道理。

千问 · 2007-9-13 21:08:47

当然会有这种感觉了，人是哺乳动物。正常情况下人体做的是有氧呼吸。但经过剧烈运动后。人体由于能量供应不上，就会进行无氧呼吸。无氧呼吸就会产生一种叫做乳酸的物质。这种物质就会让人有肌肉酸痛的感觉，如果有这种感觉，适当做下按摩就会有缓解的作用。比如捏捏酸痛的部位。另外说你这种情况也有可能是肌肉拉伤。休息一段时间就好了没做太重的活做适当的按摩有很好的缓解作用

千问 · 2007-9-13 21:08:47

你做了一个月的俯卧撑然后停下来，当然会酸痛啊，你要是想不做，要每天适当减量，不能一个月做，一个月不做，那你的肌肉不习惯，就像我们人一样噶，不同的环境不适应，你现在应该继续做，，慢慢减量，才行，虽说我不在行，但我的理解是这样的，如果有医生在说我不对，那我也认了！主要是想帮你嘛1！！会拉动自己的肌肉，一开始会感觉酸痛，但时间久了了没什么大碍了。

千问 · 2007-9-13 21:08:47

当然了，俯卧撑，有夹肘，有开肘开肘做，练习胸部肌肉会更效果.酸痛，是必然的了

千问 · 2007-9-13 21:08:47

别听这些二把刀胡扯，你随便去健身房找个人问问就能告诉你答案，我虽然不能说出具体原因，但是却可以告诉你，每次锻炼后，都会酸痛，我今天练胸，明天胸肌就酸痛，练背，背就酸痛，在我看来，这都是习以为常的事情，你不应该担心，如果不酸，证明效果不够,2年的健身经验，回答你

千问 · 2007-9-13 21:08:47

绝对是没问题的，是会痛的这些锻炼，要不就锻炼不到了

千问 · 2007-9-13 21:08:47

会痛就对了说明锻炼有了效果，应该坚持做，是个练体育的人都知道锻炼后就会酸痛从网上查到的一堆P话就不给你复制了，坚持锻炼下去就是了，停了干嘛要循序渐进，你可能是肌肉拉伤。

千问 · 2007-9-13 21:08:47

可能是肌肉拉伤建议去看一下医生

请问 做俯卧撑会引起胸口酸痛吗?

请问做俯卧撑会引起胸口酸痛吗?