怎么能在两周内快速提高短跑速度

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1 | 2007-9-14 05:53:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

这几天多练练起跑和节奏吧，尽量地少而精，不要太疲劳。每次训练都把韧带拉开，让你的关节舒展，注意每次训练完都恢复充分。休息和营养也要跟上，赛前可以喝红牛。比赛时注意用力时要舒展放松，不要太紧张。

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千问 | 2007-9-14 05:53:06 | 显示全部楼层

练习起跑和跑动路线做好准备活动

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千问

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