打篮球把脚扭伤了，三个月了还没好，有什么恢复性练习吗？经常走路对伤是好还是不好？可以跑步吗？

显示全部楼层 · 2007-9-14 17:06:31

如果你在大城市，可以去好的医院看运动医学这科，如果不是，可以上网看看类似资料

千问 · 2007-9-14 17:06:31

不要再受伤。这就是将来几年最重要的恢复了。三个月都没好。基本上无法再恢复以前的弹跳了。我以前弹跳320多。六年前受伤过一次，伤了有半年。现在只有305了。

千问 · 2007-9-14 17:06:31

买药店的齐正牌的药膏贴，十几块一贴，效果奇好！然后休息几天就可以打球了

千问 · 2007-9-14 17:06:31

听医生的好好养伤

千问 · 2007-9-14 17:06:31

用冷幅，没天多出去走走．更多的我也不知道！可以涂涂药水吧！！！请有时间游游泳,比较好,对于你的伤

千问 · 2007-9-14 17:06:31

请不要跑步，最好也少走，拄拐最好，然后找个好的中医按摩师做一下按摩，是筋的事，按摩好的块