怎样改掉吃零食的习惯?

显示全部楼层 · 2007-9-19 11:56:38

爱吃零食是一种毛病或习惯,就象抽烟一样。但成因则和抽烟恰恰相反，吃零食主要是因为自己的手太闲了，手里不由自主的想拿一点东西象瓜子等食物，其实有时自己并不饿，只是手闲的难受。或见到好吃的就想尝一尝。并不考虑自己饿不饿。想改掉吃零食的习惯就要在工作或上网、看电视时想法专注一些，或增加自己的工作量，使自己腾不出手来干别的，要么换一种工作时两只手都腾不出来的工作，比如公共汽车司机。楼上小蒂兰的说法也很正确。水果中不含或含有少量脂肪，多吃既能一饱口福之欲，又不用担心长胖。不过要替买水果的小贩向你鞠躬了！欢迎光临！谢谢惠顾！

千问 · 2007-9-19 11:56:38

用理智克制食欲.

千问 · 2007-9-19 11:56:38

想吃零食了就用别的代替，喝水吃水果。要不就把零食放在自己看不见的地方瘦我网祝你减肥成功，健康快乐参考资料：瘦我网

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千问 · 2007-9-19 11:56:38

没收零花钱

千问 · 2007-9-19 11:56:38

正常吃饭，多吃水果，多喝水，零食以水果为主，慢慢的就不想吃零食了不用改,零食换成水果生菜之类,想吃多少吃多少,肚子饱了自然不想吃了

千问 · 2007-9-19 11:56:38

让自己看不见零食.

千问 · 2007-9-19 11:56:38

个人意志

千问 · 2007-9-19 11:56:38

身上不带钱。

千问 · 2007-9-19 11:56:38

学抽烟天天躲在厕所里面,待上一星期一定改掉

千问 · 2007-9-19 11:56:38

喝水吃水果