设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
急!!!增高!!
返回列表
发新帖
急!!!增高!!
[复制链接]
11
|
2
|
2009-12-25 22:49:53
|
显示全部楼层
|
阅读模式
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 二、应注重营养补充 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病,如骨软骨发育不良等,也会使骨生长受限 日常锻炼身体增高法 如今市场上用于增高的药物和器械不少,且价格昂贵,但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼,下面介绍几种有功增高的锻炼方法,青少年朋友们不妨一试。 悬垂法: 双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头,将手放于胸前,随后松开手指,接着闻眼、张口、舒展眉头,放松面部肌肉,然后再躺在床上,使背部和臂部的肌肉放松。总之,要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。 跳跃法: 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外,要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃,积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容,故每天要全力跳跃200次左右。 牵引法: 站在20——30米高的土丘上,放松加速向下跑,然后俯在地板上,由两个伙伴帮助,一个伙伴握练习者的双手腕部,另一个握练刁者的小腿下部,两人同时向相反方向用力,牵引躯干2——3次,每次12——15分钟,重复6——10次。 这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷,促使骨骼增长,并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能,使之达到最佳状态,从而达到增高的目的。最重要的是,一定要认真和坚持。 黄芪羊肉增高粥材料:黄芪10g 、肉桂5g、羊肉50g 、米50g调料:葱、姜、盐适量制作:1.将羊肉洗净切细条、黄芪撕小条;2. 米加水煮沸后加入羊肉、黄芪、肉桂煮30分钟。3.加入调料调味即可。食用:一周2次,替代晚餐。(注:如果你觉得这上面的东西复杂,你就可以做下面的,功效是一样的。下面的简单。)材料:肉桂粉5g、胶原蛋白10g、羊肉干适量。制作:三者混合加水搅拌均匀饮用。食用:每天一次,不限时间。青葱鳕鱼增高汤材料:鳕鱼200g、豆腐1块、海带100g、鸡蛋1个、青葱1根调料:盐、料酒、胡椒粉适量制作:1.鳕鱼去骨切块,豆腐切小块,海带、青葱切段;2.鳕鱼放入油锅中炸至金黄后捞出;3.鳕鱼、豆腐、海带放入锅中加水煮20分钟后打入鸡蛋,中火煮10分钟;4.加入调料及青葱调味即可。食用:一周3-4次,不限时间。青豆牛肉增高煲材料:青豆100g、牛肉100g、玉米适量调料:胡椒粉、盐、鸡精适量制作:1.牛肉洗净切小块放入锅中加水煮开后捞出备用。2.锅内放油烧热,加入青豆和玉米粒翻炒,加适量水煮开至青豆松软时放入牛肉,中火煮20分钟。3.加入调料调味即可。食用:一周三次,午餐佐餐。(注:如果你觉得这上面的东西复杂,你就可以做下面的,功效是一样的。下面的简单。)材料:青豆粉15g、玉米粉15g制作:1.两者搭配加水冲泡搅拌均匀即可食用。食用:每日三餐前半小时进行食用。奶酪增高沙拉材料:青豆100g、牛肉100g、玉米适量调料:胡椒粉、盐、鸡精适量制作:1.牛肉洗净切小块放入锅中加水煮开后捞出备用。2.锅内放油烧热,加入青豆和玉米粒翻炒,加适量水煮开至青豆松软时放入牛肉,中火煮20分钟。3.加入调料调味即可。食用:一周三次,午餐佐餐。(注:如果你觉得这上面的东西复杂,你就可以做下面的,功效是一样的。下面的简单。)材料:青豆粉15g、玉米粉15g制作:1.两者搭配加水冲泡搅拌均匀即可食用。食用:每日三餐前半小时进行食用希望对你有用!!
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-12-25 22:49:53
|
显示全部楼层
能长到175左右
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-12-25 22:49:53
|
显示全部楼层
你是男的还是女的啊 女的有可能就不能长了 男的多吃点还能再长 也有例外有女的结完婚也有长得
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
烟台南山学院 艺术系 动画专业 值不值得去上啊,每年一万学费呢!我是文科生已经被烟台南山学院录取。
2
上海婚姻注册是不是一定要网上预约
3
DNF鬼泣的45计能伤害问题!
4
虹猫蓝兔光明剑中蓝兔的冰魄剑最后提升后还是拂尘吗
5
下眼睑上长了个凸起的东西,长成熟了挤出了个透明的硬颗粒,是什么原因啊?
6
女生短发怎么烫好??
7
赛尔号 塔西亚有没有先手技能
8
高中毕业后的去向选择
9
两年里我拉直头发弄了3次,现在头发很容易折断,JMS有什么好的护理推荐吗?
10
鬼会不会害我们
11
男高音适合在歌厅唱什么歌?
12
QQ幻想世界赚钱比较快的方法
13
死亡骑士2之冰霜巨龙咋存档呀?
14
如果女朋友把有草莓图案或卡通图案的内裤套在我头上,什么意思??
15
这是个什么发型和染的什么颜色?
16
win7版本QQ2010和一部分人视频听不到对方声音
17
戴尔1088打开QQ触摸板失灵
18
化学问题
19
开机提示logonui.exe-损坏的图像
20
奥比岛:这个头上的粉色发夹在哪买的?
21
数学达人进!
22
数学相遇问题
23
电脑的一些问题
24
老回答问题的那个雷雷小编怎么样可以相信吗人好像不错
25
我向一个女孩子表白被他拒绝了于是过了5个月没联系现在想跟他在网上说几句话但我又不敢怎么办?
26
麦斯威尔无糖咖啡 糖尿病患者能喝吗?
27
帮帮忙,究竟是谁没有素质?
28
几个定积分问题
29
q宠大乐斗,我的企鹅菜得可以删号了吗?
30
怎么写监护申请
31
集成显卡能否换成独立显卡
32
我的Xiah最近忙什么啊?他们三都干吗呢
33
这枚是什么时候的钱币
34
感情日志
35
寻一本穿越小说
36
南京师范大学自考
37
齐鲁师范学院和山东水利职业学院哪个好
38
n97自动关机问题
39
赛尔号找个好的战队
40
小游戏 全世界只有4个人通关的游戏,叫什么名字?
41
cf鸟狙爆头技巧
42
赛尔号为什么不能组队打了???
43
怎么能找到准确信息?
44
关于硬盘的 一些问题,知道的哥们帮帮忙!!
45
显示器我有 请问各位大哥1700块能最好装什么样的配置谢谢 本人急需要
46
浙江普考专升本怎么样?
47
换个显卡多少钱?
48
求 逝印的 全套CG
49
求日本一部动漫电影的名字
50
紧急求助:iPhone3Gs美版各种问题,求专业人士回答
51
2010年中山市东升镇五人龙舟公开赛报名时间
52
ADSL+路由器如何架设外网
53
怎样能说服妈妈让我养狗
54
失业证具体要找什么部门办理?
55
慢性阑尾炎光打吊针可以吗?
56
上海来福士和平影都的唐山大地震有没有字幕
57
留加签证续签遇到麻烦,急!!!!
58
爱情里的眼泪和什么歌像
59
俺命在博客里介绍的润唇膏
60
近视泳镜一般什么价位?
61
笛子里2的叠音怎么吹
62
锡盟幼师函授
63
诺基亚6700s 怎么样才能每次用时都要输入密码???
64
女生短发烫发...
65
要是跳水运动员碰巧来MC了又要比赛怎么办啊?
66
为什么有人用的是宽带,但网线确是电话线
67
镇海应行久外语实验学校初中部入学要不要考试啊?
68
如果寄信给韩寒,他会看吗
69
恋爱在跳舞《祝福》后的篇章哪位有发下,谢谢!
70
右击我的电脑,没有属性,怎么回事?
71
牵引车的牵引盘区分
72
CS遇到狙击
73
真心求一张自己在起点网所写小说的封面。
74
丝丝心动哪里可以免费看21到24集?跪求~~~~~
75
英国大学专业排名问题
76
我每次打针都晕,不记事的时候经常打,懂事以来10几年就打了3次,晕了3次。输液没事
77
C语言~~计算机
78
电容可不可以混合补
79
男友属兔农历1987年11月24日,我属龙农历1988年12月21日 8月份那天结婚好
80
求一份自荐书
81
西宁哪里有卖羊肉串的钳子和烧烤架的,还有碳 分别是多少钱
82
我什么发型好呢
83
从宝安金威啤酒厂坐什么车去石岩台湾工业区
84
日语翻译
85
粉红色T恤配什么颜色的牛仔裤和什么颜色的帆布鞋啊?
86
为什么在屋里念佛的时候困,在屋外念佛的时候不困?
87
请详细地比较分析 for 和 because 的用法 区别
88
最好听的华语歌或粤语的 要伤感唯美的不要那些低俗的
89
托福IBT 机经预测要怎么用呢?谢谢
90
男生脸越来越大怎么办啊?
91
炫舞不是可以用GB换离线经验么?怎么我每次登都没有
92
从武昌怎么去胜利街305号
93
鼠标 移过
94
女朋友问我最想看到她什么
95
天龙八部花钱不?
96
DM9.57问题
97
浪琴手表L4.758.2 31563232请问是不是真的
98
张无忌是在第几集知道是周芷若害死蛛儿的??
99
求助寻找韩国以前拍的一个感人MTV