求那位名医指点减肥的方法

显示全部楼层 · 2012-1-11 08:33:01

求那位名医指点减肥的方法
男 | 25岁
悬赏100个健康币
来自黑龙江
2012-01-11 08:33:01
3人回复

健康咨询描述：
我是25岁得男人175CM90公斤我在一年内长了35斤肉很是头疼我最近发现自己饭量增大了其实平时吃的不是很多但就是胖我不是一个爱运动的人所以很苦恼我希望有哪位名医可以给我指点一些轻松不累的减肥法方或者一些妙方谢谢各位了

千问 · 2012-1-11 08:33:01

病情分析：
您相获得一些轻松的减肥方法。
指导意见：
以下几种方法供您选用：
1、苦瓜榨汁或直接不间断的吃。食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，在临睡前3小时将苦瓜吃完。
2、餐前或用餐中饮用豆浆，用量视需要而定，一杯到两杯或者再多点。
3、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
4、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
医生询问：

千问 · 2012-1-11 08:33:01

指导意见：
你好，肥胖与遗传因素、饮食习惯等有关，影响正常生活工作，健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，增加运动，医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等。建议您保证三餐规律饮食，少吃高热量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分饱，增加运动量。根据自身情况，采取治疗措施。

千问 · 2012-1-11 08:33:01

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。
以上是对“求那位名医指点减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！