适量运动能保持身材吗？？？

显示全部楼层 · 2012-1-17 23:45:43

适量运动能保持身材吗？？？
女 | 12岁
来自浙江
2012-01-17 23:45:43
5人回复

健康咨询描述：
我是合理饮食，每天运动30分钟，能否保持身材，消耗的热量肯定是没有摄入的多。吃的也不多

千问 · 2012-1-17 23:45:43

病情分析：
你好，根据您的年龄正式生长发育的关键时期，应该注重健康饮食和规律作息，适量运动即可。
指导意见：
每天三十分钟适度有氧运动可以保持身材，祝您健康
医生询问：

千问 · 2012-1-17 23:45:43

你好，如果是你平时吃的油脂类食物很少，热量高的食物比较少，多吃一些碱性的蔬菜的话，这个肯定是有利于减肥的，还得加强体育活动锻炼，只有控制你的嘴，迈开你的腿才能够更瘦更漂亮。

千问 · 2012-1-17 23:45:43

您好！根据您所描述的症状分析，适量运动现在过多饮食会保持身材的。注意休息，放松心情。生活起居饮食宜规律，多运动，贵在坚持。
以上是对“适量运动能保持身材吗？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-1-17 23:45:43

这种情况需要注意饮食，多吃点易消化的，多喝水，多吃些蔬菜水果，不要吃零食，甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼也可以消耗热量的。只有坚持不懈才能保持身体的健康。

千问 · 2012-1-17 23:45:43

你好根据你的情况描述，适量运动能保持身材，要改变饮食习惯，尽量少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强运动每天最少有氧运动一个小时。