缺铁很厉害,还缺锌,缺钙

显示全部楼层 · 2012-1-20 10:45:27

缺铁很厉害,还缺锌,缺钙
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来自新疆
2012-01-20 10:45:27
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健康咨询描述：
缺铁很厉害。还缺锌，缺钙

千问 · 2012-1-20 10:45:27

建议口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁，富马酸铁（富血酸）。另外注意食补，应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。

千问 · 2012-1-20 10:45:27

病情分析：
身体在缺乏某些营养素时，可采用药补食补的方式，药补需按医生的指导进行服用，食补可多食用一些富含某些营养素的食物来补充
指导意见：
富含钙的食物：牛奶、虾皮、小鱼、海带、紫菜、绿叶蔬菜、糕干粉、代乳粉、黄豆及其制品、粗面、粗米等。
富含锌的食物：牡蛎、牛肉、瘦猪肉、羊肉、肝脏、鸡蛋、鱼类、贝壳类、黄豆及其制品等。
富含铁的食物：肝脏、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜等，其中动物性食物中的铁比植物性食物中的铁更易吸收。多吃一些富含维生素C的食物，有助于铁的吸收，如柑橘、猕猴桃、山楂、红果、草莓等。
医生询问：