肌肉型如何瘦腿

显示全部楼层 · 2012-2-8 18:58:26

肌肉型如何瘦腿
女 | 27岁
2012-02-08 18:58:26
1人回复

健康咨询描述：
我的腿很粗，属于肌肉型，但是我为了美观，还想进行瘦腿，但不知道能不能

想得到怎样的帮助：肌肉型如何瘦腿

千问 · 2012-2-8 18:58:26

推荐练习：

A1、因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。

A2、再轻拍大腿后面及臀部。

B1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

B2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

C1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。

C2、将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。