不长高还胖

显示全部楼层 · 2012-2-8 18:59:35

不长高还胖
保密 | 0个月
来自辽宁
2012-02-08 18:59:35
2人回复

健康咨询描述：
怎么才能长个子并且减肥我14岁就92斤了了怎么办呐

千问 · 2012-2-8 18:59:35

对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

千问 · 2012-2-8 18:59:35

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。