请问减肥者饮食上面怎么吃，配合运动才能健

显示全部楼层 · 2012-2-15 16:40:42

请问减肥者饮食上面怎么吃，配合运动才能健
女 | 20岁
来自湖北
2012-02-15 16:40:42
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健康咨询描述：
请问减肥者饮食上面怎么吃，配合运动才能健康瘦下来，需要注意什么？才不反弹。
请问减肥者饮食上面怎么吃，配合运动才能健康瘦下来，需要注意什么？才不反弹。

曾经的治疗情况和效果：
请问减肥者饮食上面怎么吃，配合运动才能健康瘦下来，需要注意什么？才不反弹。
想得到怎样的帮助：看看我的饮食可以吗？
早餐50g燕麦粥+1杯豆浆
中午一小碗米饭+一小碗蔬菜适量肉
晚上一小碗米饭+一小碗蔬菜适量肉
每天吃1个水果
长期这样吃，健康吗？配合运动能减肥吗？哪些食物不能吃？是不是不能吃零食？

千问 · 2012-2-15 16:40:42

病情分析：
你好，这样吃可以，每天的蔬菜要变换一下。要配合有氧运动才好。最好不要吃零食。
指导意见：
建议减肥最重要有坚持，运动每周有两次，每次在20分钟以上的有氧运动，比如慢跑。祝你成功。
医生询问：