长期失眠,精神状态不怎么办,请快点帮帮我

显示全部楼层 · 2012-2-15 21:31:40

长期失眠,精神状态不怎么办,请快点帮帮我
男 | 31岁
2012-02-15 21:31:40
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健康咨询描述：
长期失眠，精神状态不好，头疼，怎么办？请专家快点帮帮我，谢谢。

想得到怎样的帮助：有什么办法可以睡着而且睡眠质量好？

千问 · 2012-2-15 21:31:40

您好，您可以尝试一下百合粥取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。栗子龙眼粥栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。龙眼莲子山药粥取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。