孕期怎么补钙、补锌等

显示全部楼层 · 2012-2-21 11:19:55

孕期怎么补钙、补锌等
保密 | 0个月
来自福建
2012-02-21 11:19:55
3人回复

想得到怎样的帮助：很多人都说，孕期要补钙、补锌的，怎么补才好？还有就是孕妇应该采用什么睡姿睡觉？

千问 · 2012-2-21 11:19:55

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在孕初3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

千问 · 2012-2-21 11:19:55

你好，建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。平时注意多运动，适当参加户外活动。注意饮食营养规律。

千问 · 2012-2-21 11:19:55

可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉
以上是对“孕期怎么补钙、补锌等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！