我是一个15岁的男孩我有195斤我应该如

显示全部楼层 · 2012-2-23 16:55:50

我是一个15岁的男孩我有195斤我应该如
男 | 15岁
悬赏50个健康币
来自辽宁
2012-02-23 16:55:50
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健康咨询描述：
我是一个15岁的男孩我有195斤我应该如何减肥

千问 · 2012-2-23 16:55:50

指导意见：
要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.