百科全说健康减肥法

显示全部楼层 · 2012-2-23 22:16:28

百科全说健康减肥法
女 | 23岁
2012-02-23 22:16:28
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健康咨询描述：
我是一个非常爱美的女孩子，我对自己的体重要求的狠严格，只要胖一点哪怕1斤，我都要减下去，我记得我在百科全说上看见了，健康的减肥方法，可是我忘记是怎么做，有谁知道吗？

想得到怎样的帮助：有谁知道，百科全说里的健康减肥的方法？

千问 · 2012-2-23 22:16:28

早餐：可吃其中任何一种早餐
1：豆浆一碗加全麦面包两片。
2：绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。
3：低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。
4：酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。
中餐：可选其中一种
1：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。
2：凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。
3：牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。
4：水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。
晚餐：可选其中一种
1：豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。
2：菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。
3：白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。
4：白灼基围虾、三鲜日本豆腐、清炒芥蓝、袖珍小馒头一个或玉米小饼一个、水果。
5：平时喝喝减肥瘦身产品，在这里给你推荐一款选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1万件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，如果不知道怎么选择减肥产品的话你可以去