我大三学生，广东人，身材瘦小，想增肥锻炼

显示全部楼层 · 2012-2-24 11:16:14

我大三学生，广东人，身材瘦小，想增肥锻炼
男 | 23岁
悬赏10个健康币
来自广东
2012-02-24 11:16:14
3人回复

健康咨询描述：
我大三学生，广东人，身材瘦小，想增肥锻炼一身肌肉该怎么做？

想得到怎样的帮助：给一些增肥建议哦，谢谢医生

千问 · 2012-2-24 11:16:14

病情分析：
您好，根据您的描述，身材胖瘦和个人身体体质及遗传因素有很大的关系！
指导意见：
建议平时可以在饮食上加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉，鸡蛋，鱼虾类，加强锻炼，循序渐进的增加力度，不要突然的运动量过大，以免造成肌肉拉伤。

千问 · 2012-2-24 11:16:14

病情分析：
想让肌肉长得发达些是可以的，但想长高现在己经是不太可能了
指导意见：
建议适当增加蛋白质类营养食物。跑步可以锻炼下肢肌肉，杠铃可以锻炼胸肌，上肢肌肉，仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉

千问 · 2012-2-24 11:16:14

你好，建议你用脐疗减肥法，2012年最安全有效的外用减肥产品“三维瘦素肽”，滴一下肚脐，可以燃烧多余脂肪，健康、安全减肥不反弹。三维瘦素肽滴一下：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。最新纳米技术高渗透力吸收。阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必须能量。不但可以减肥，还可以塑造形体，消除囤积脂肪，推荐你试试！8j
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