总惦记小事情,很痛苦

显示全部楼层 · 2012-2-24 16:11:05

总惦记小事情,很痛苦
女 | 16岁
来自内蒙古
2012-02-24 16:11:05
1人回复

健康咨询描述：
假如有一件小事想去做但还没有做,或者暂时没有条件去做.心理就总惦记着,以至于其他什么事都懒得去做,有时觉得很荒唐,但心理还是总觉得这件小事比其他一切事都重要,这件小事在没解决之前心理一直因为惦记而很痛苦.这件小事好比是墙上的画贴的不好看,需要重新贴,或者是头像不怎么好,想改另一个,或者是看手机的内容手机突然没电了,需要回家充电再看

想得到怎样的帮助：这算病吗?

千问 · 2012-2-24 16:11:05

病情分析：
你好：不是病，是有点小问题，就如同你那些小事情。“心理就总惦记着,以至于其他什么事都懒得去做”-本末倒置，是没有去关注和做其他事情，所以才惦记着这小事情，也就是说这个惦记是自己不做其他事情的借口，无意识的。不能承受焦虑做其他事情，焦虑不影响做事情，可能会影响做的效果，可做总比不做好；或许，你不能接受的不是自己会惦记小事情，而是不能接受自己总不做更“应该”做的事情吧。
指导意见：
改变不合理的认知，比如第一条说的。
让自己学会带着焦虑做事情，并慢慢投入到做的事情中，并去积极关注所做事情中的收获。
解决压力，比如那些“其他事情”，分析它们其中都有些什么压力，针对解决，而不再逃避或回避。

2012-02-24 16:39

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追问
是不是每个人都有带着焦虑去做其他事情的时候呢附件：点击查看大图

2012-02-24 16:41医生回答：
是啊，这是一种能力，有了这个能力，我们就不怕什么困难问题的，因为会去积极解决啊。都有，只是很多人不用，所以总会沉浸在焦虑中，或为了不焦虑就做让自己会后悔的事情。