孕妇大肠干

显示全部楼层 · 2012-2-25 08:36:59

孕妇大肠干
保密 | 0个月
来自河北
2012-02-25 08:36:59
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想得到怎样的帮助：如何治疗

千问 · 2012-2-25 08:36:59

要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，可以适当多吃一点。应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。便秘不可以乱用药，可以选择美国尤润益欧格等具有养颜排毒功效的产品调理胃肠道功能，从根本上解除便秘的困扰。