我晚上总是没有办法入睡怎么办啊。

显示全部楼层 · 2012-2-25 09:14:35

我晚上总是没有办法入睡怎么办啊。
女 | 22岁
悬赏10个健康币
来自重庆
2012-02-25 09:14:35
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健康咨询描述：
我晚上总是没有办法入睡怎么办啊，白天起来又没有精神。

想得到怎样的帮助：现在只要一到晚上睡觉我就害怕担心睡不好，而且白天头晕脑涨的，很没有精神，特别难受啊，我该怎么办呢。我是成.都的，我好久都没睡过好觉了，人特别难受，请问大家有没有什么可以让我不再失眠的方法啊？

千问 · 2012-2-25 09:14:35

你的情况植物神经紊乱，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素可以口服健脑补肾丸，或六味地黄丸，或刺五加，养血安神片等等调理