我现在身高160CM,体重70KG,试过很多方法都不管用

显示全部楼层 · 2012-2-25 13:53:01

我现在身高160CM,体重70KG,试过很多方法都不管用
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来自海南
2012-02-25 13:53:01
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健康咨询描述：
我现在身高160CM，体重70KG,试过很多方法都不管用

千问 · 2012-2-25 13:53:01

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

千问 · 2012-2-25 13:53:01

指导意见：
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

千问 · 2012-2-25 13:53:01

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“我现在身高160CM,体重70KG,试过很多方法都不管用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！