最近不知道是不是工作太大的原因,晚上老是失眠

显示全部楼层 · 2012-2-26 19:26:49

最近不知道是不是工作太大的原因,晚上老是失眠
女 | 35岁
2012-02-26 19:26:49
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健康咨询描述：
最近不知道是不是工作太大的原因,晚上老是失眠,睡不好觉,有时候甚至到2,3点都睡不着,好不容易睡着了,听到一点动静就醒来,之后就再也睡不着了,这样白天人也没什么精神.

想得到怎样的帮助：请问失眠容易醒怎么办?

千问 · 2012-2-26 19:26:49

1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
3.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
4.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
5.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
6.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
7.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
8.核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
9.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200－300毫升，可提高睡眠质量；X

千问 · 2012-2-26 19:26:49

您好：睡眠不好(失眠）的病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍。做过很多治疗都没得什么效果，花了很多钱。如果要从根本上解决失眠问题，中医认为应注重调养肝、脾、肾。如果有条件尽量选择纯天然，无公害的调养品。我那时候是喝舒睡茶调养的，2个月睡眠问题就完全解决了，你可以参考一下还有重要一点，平日压力不要过大，身心都要注意放松，尽量保持愉悦的心情，最后祝你早日康复！