我老妈今年快50了,最近我总是感觉老妈脾气特别的大

显示全部楼层 · 2012-2-28 15:37:32

我老妈今年快50了,最近我总是感觉老妈脾气特别的大
女 | 26岁
来自北京
2012-02-28 15:37:32
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健康咨询描述：
我老妈今年快50了，最近我总是感觉老妈脾气特别的大，而且总是很容易生气，有时候看什么都不顺眼，觉得怎么都不对，我觉得是更年期到了，更难受的是妈妈总是说晚上睡觉不踏实，有时候睡不着，想咨询下如何可以缓解妈妈的失眠。，？

想得到怎样的帮助：更年期的失眠吃什么食物可以缓解呢？

千问 · 2012-2-28 15:37:32

你好，针对更年期女性的生理特点，可以从缓解生理上的不适来改善睡眠状况。如利用性激素疗法，药物疗法，按摩保健等，都能明显治疗和缓解更年期综合症的症状。身体上的不适减轻后，睡眠质量亦会的到提高。
另外，根据更年期女性心理上的变化，积极的应对措施也是改善失眠的好办法。首先减轻其对失眠的恐惧，正确认识睡眠问题。增加适当的运动或体力劳动，可以转移其注意力，让她们不再专注于日常生活中的烦恼。在饮食上可以多吃一些舒缓心情的食物，如香蕉、深水鱼、葡萄柚等，可以缓解她们紧绷的神经。