医生您好，本人现阶段大学生，活动量小，1

显示全部楼层 · 2012-3-1 20:31:50

医生您好，本人现阶段大学生，活动量小，1
女 | 21岁
来自河北
2012-03-01 20:31:50
3人回复

健康咨询描述：
医生您好，本人现阶段大学生，活动量小，170斤，如何减肥。
女大学生，属于不爱动安静型的。吸收消化系统好像很好，因为就算不吃饭也不会瘦。想减肥，但有低血糖，两顿不吃或只吃一点就会头晕。主要是减大腿、肚子、胯。

想得到怎样的帮助：希望医生能提些建议，包括运动和饮食注意。限于大学生身份不能自己做饭，所以还请医生考虑限制条件。

千问 · 2012-3-1 20:31:50

病情分析：
首先，减肥是必须要运动的，这样才能健康地减肥。再有就是饮食，避免进食服食高脂高钠食物就可以了另外，就算不是你做饭，你也可以选择的
指导意见：
还有就是，每天坚持运动至少30分钟就可以了。另外，你可以喝乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥目的喝决明子荷叶茶，也是可以的多吃些蔬菜水果

2012-03-01 20:37

ask2536726590
追问
转呼啦圈和跳绳能达到效果么？转呼啦圈会反弹这个说法正确么？附件：点击查看大图

2012-03-01 20:38医生回答：
可以，只要出汗的运动就可以了

2012-03-01 20:57

ask2536726590
追问
晚饭不吃主食和肉可以么，会不会造成今后的亚健康？附件：点击查看大图

2012-03-01 21:03医生回答：
当然不行了

2012-03-01 21:52

ask2536726590
追问
不吃主食会有什么后果？附件：点击查看大图

2012-03-01 21:56医生回答：
月经不调

千问 · 2012-3-1 20:31:50

病情分析：
你好，最佳的减肥的方法就是运动减肥，加上适当的饮食控制，你的情况需要减肥了，
指导意见：
建议你可以指定一下自己的运动计划，和饮食计划，必要时可以参加一些培训班，大家在一起，可以有坚持下去的动力

2012-03-01 20:39

ask2536726590
追问
晚饭不吃主食和肉可以么，会不会造成今后的亚健康？附件：点击查看大图

2012-03-02 01:09医生回答：
不是不吃，需要控制，保证日常的供应的同时，多增加运动

千问 · 2012-3-1 20:31:50

病情分析：
从你的描述看，你的这种情况应该增加运动，多锻炼下身体。
指导意见：
你的体重偏重，有的人消化吸收就是好，虽然吃得少，但是能量还是足够用的，你应该考虑增加能量消耗，这样才能慢慢瘦下来，要不然还是能量过多，体重还是会增加的。
以上是对“医生您好，本人现阶段大学生，活动量小，1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！