哪些食物里是含胶原蛋白最高的？

显示全部楼层 · 2012-3-3 21:08:10

哪些食物里是含胶原蛋白最高的？
女 | 28岁
来自黑龙江
2012-03-03 21:08:10
4人回复

健康咨询描述：
28岁了，感觉皮肤越来越松弛，听说平时补充的胶原蛋白，可以让皮肤变得紧致，有光泽，请问哪些食物里含胶原蛋白最高呢？

千问 · 2012-3-3 21:08:10

病情分析：
胶原蛋白是一种生物性高分子物质，对皮肤的作用，可以起到保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱等作用。
指导意见：
1、胶原蛋白一般都存在于动物的体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。
2、由于这些食物中同时含有较多的脂肪，所以食用也不能过多。

千问 · 2012-3-3 21:08:10

病情分析：
一般胶原蛋白会有很好的紧凑皮肤的作用，会营养皮肤。
指导意见：
你最好多吃一些猪蹄还有一些猪皮鸡皮等都有很好的作用，最好炖着吃，祝健康。

千问 · 2012-3-3 21:08:10

生活中我们食用的食物。含有胶原蛋白丰富的有。银耳，鸡爪，猪蹄，猪皮，豆类，蛋白，牛蹄筋，花胶，鱼类。平时需要多锻炼，多运动，增强抵抗力，远离肥胖。
以上是对“哪些食物里是含胶原蛋白最高的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-3-3 21:08:10

病情分析：
您好，胶原蛋白是高分子，简单的说，所属蛋白质。补充蛋白质即可补充到胶原蛋白，一般只是拥有胶原蛋白质，只能额外选择一些营养品。胶原蛋白是决定肌肤的弹性及通透性的，对肌肤及延缓衰老有特殊意义。
指导意见：
想豆类及制品、奶类及制品中的蛋白质也含有，鱼类及大部分肉类等，含量较高的就是猪牛羊皮。如果您只要胶原蛋白，只能额外选择补充品了。其次，健康的生活方式也很重要。