晚上不吃饭只吃苹果减肥

显示全部楼层 · 2012-3-4 11:25:57

晚上不吃饭只吃苹果减肥
女 | 21岁
来自北京
2012-03-04 11:25:57
3人回复

想得到怎样的帮助：这样一月能减多少斤？

千问 · 2012-3-4 11:25:57

病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
指导意见：
多喝水，多运动。多吃蔬菜水果。忌辛辣刺激食物。

千问 · 2012-3-4 11:25:57

你好，首先综合你上面描述分析来看，这种情况如果不运动的话，也不一定是会瘦的，再一个就是，人应该以五谷为主，五果为辅少吃一点主食没问题。

千问 · 2012-3-4 11:25:57

病情分析：
苹果主要成分就是纤维素，维生素，胶原蛋白，以及蔗糖加上足量的水分。含有的营养物质比较充分，可以多吃一些
指导意见：
给您几条建议您试试
首先就是您说的晚饭不吃，吃苹果减肥，这是可以达到减肥的效果，基本上一个月的时间，您如果早餐以及午餐搭配得当，是可以达到减肥理想的效果
再就是您要注意的是，尽管苹果含有足量的营养物质，但是并不是说所有的营养物质都是有的，需要补充其他事物，苹果短期之内是可以替代晚饭，但是时间长了是需要蛋白质以及钙质的食物加以调整，您可以餐前吃一个苹果具有饱腹感，时间长了之后就不会出现营养不足的特点，
最后就是早餐一定吃得好一些，这样对于您一天的活动是有足够的能量，对于正常生理以及减肥都是有帮助的
祝您健康
以上是对“晚上不吃饭只吃苹果减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！