怎么样才能恢复自信

显示全部楼层 · 2012-3-6 20:40:34

怎么样才能恢复自信
保密 | 0个月
来自北京
2012-03-06 20:40:34
3人回复

曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助怎样才呢过有自信

千问 · 2012-3-6 20:40:34

病情分析：
你好：这是个大题目，不是三言两语能说清楚的。
指导意见：
首先要知道自己是在哪里丢了自信的；具体到事情，具体到事情中自己的想法、感受和做法。
分析出具体指向，然后作出调整和改变。
比如，我做的不好，被批评，说明我不行，不敢再尝试，——我做的不好，是有多方面原因的，是我这次用的方法不合适，批评我，就是指出我的问题，让自己能意识到问题，那我就要分析原因作出改变，再去尝试，以积累经验，做的更好。
接受问题出现，分析问题原因，针对性改变。

千问 · 2012-3-6 20:40:34

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理．

千问 · 2012-3-6 20:40:34

自信不是别人可以给予的，这是一个自我认知和自我肯定的过程，相信自己。每天起床第一件事对自己说一声：你很棒，你不赖，你很好。相信自己做任何事都可以做得更好哦。只要肯付出，哪怕达不到预期效果也问心无愧。压力太大时听听歌，找个安静的地方大喊几声，不要让失落和压抑控制自己超过五分钟。加油。
以上是对“怎么样才能恢复自信”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！