怎么更好的使身体更结识

显示全部楼层 · 2009-12-29 15:17:46

像我当兵的，很少有胖的，原则就是要坚持，那些营养品没必要吃，我从不吃，要吃可以在训练完后半小时吃，大腿肌肉可以通过短跑爆发力练，我是每天早上坚持跑步，身体很扎实，上肢力量可以通过哑铃等力量训练，训练完后半小时喝点营养品，满有效果的.

千问 · 2009-12-29 15:17:46

把小肠调理好,就不会有肥胖的问题了.

千问 · 2009-12-29 15:17:46

吃安利的蛋白粉！

千问 · 2009-12-29 15:17:46

吃东西不可能变结实要锻炼俯卧撑仰卧起坐下蹲等每天都做到大汗淋漓汗水就想泪水一样流的快但一定要坚持想要速成的话你应该练习一下抗击打能力自己可能下不去手每次锻炼后就找人揍你打你之前你要告诉他们别打头和要害多说2年少说一年你会非常结实 .但是，人体髋关节是最危险的部位，最好的办法就是跳舞；如果你不喜欢跳舞，还有另一个办法，你在看电视时，你在腿部中夹一个球，隔2、3分钟放开。OK

千问 · 2009-12-29 15:17:46

锻炼身体吧这个是一定要锻炼的不要一吃完饭就带在某个地方不懂要多活动有点胖的话更要注意了年纪大了会得脂肪肝的会致命的还有早起早睡千万不要熬夜！

千问 · 2009-12-29 15:17:46

我也是健身的！在你健身是运动量不是太大的话！就可以做半个小时的有氧运动比如:跑步，骑自行车(健身房有的）这样的话你的肺活量可以变好，也能起到减脂的作用