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2009-12-29 20:46:42
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容易着凉
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千问
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2009-12-29 20:46:42
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大家说的都听对的呀
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千问
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2009-12-29 20:46:42
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伤害挺大的,特别是肠胃,不要这样做
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千问
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2009-12-29 20:46:42
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运动后一次饮大量水,首先会使胃膨胀,使上腹部鼓起,限制呼吸,待水分进入肝脏后,又会使肝内大量积水,形成暂时性肝肿大,引起肝区痛。 **另外饮水多使排尿量增加,从而使体内氯化钠等减少。如剧烈运动后,大量饮用牛奶等饮料,还会引起急性胰腺炎,十分危险,甚至可能突然死亡。 **综上所述,剧烈运动后则不可大量饮水和饮料,可先漱漱口,润润嗓子,稍休息一会儿,先喝一点淡盐水或含盐的饮料,也可饮用加了盐的绿豆汤,而且不可一次喝得太多,应分几次喝。过30分钟,再根据需要逐步补充水分。故运动后的饮水应做到及时合理、少量多饮为佳。
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千问
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2009-12-29 20:46:42
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对胃不好,这个时候血管处于舒张状态,容易引起应激病如果是高温天气很容易直接炸肺死掉。
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千问
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2009-12-29 20:46:42
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运动后血管处于扩张的状态,喝冷水会使血管迅速收缩,很可能导致供血不足
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千问
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2009-12-29 20:46:42
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对身体的器官都会有刺激~另外男生运动后喜欢用冷水浇头也是不好的,易发白血病。
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千问
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2009-12-29 20:46:42
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运动中大量出汗,如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水,脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2%时,机体的耐热能力降低,脱水4%时肌肉耐力降低;严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。 在长时间的运动锻炼中,特别是在夏天,或在湿热的环境中运动,更要注意饮水。补水的最好方法是少量多次,运动中每15~20分钟饮水150~200毫升,每小时的总饮水量不超过600毫升,这样既可以保持体内水的平衡,又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法,在运动前1小时补水300毫升。运动后补水也要采取少量多次的方法。 由于水分流失的同时,体液也在流失,体液包含的钾、钙、钠、镁等电解质也随之流失。因此也可以选择补充一些运动饮料(稍加盐的凉开水或低糖饮料也可)。但是饮料的含糖量不能过高,因为糖的浓度过高,会使饮料在胃中停留的时间过长,反而使水分不能及时进入体内。一般而言,夏天饮料糖的浓度不宜超过5%,最好在2.5%左右,冬天则可在5~15%。水的温度也不是越凉越好,以8~14摄氏度为宜。另外,如果在早 锻炼,由于人体经过一夜的睡眠,水分丢失,全身组织器官以及细胞处于相对缺水状态,因此在运动前要补水,但也不宜过多,150~200毫升即可。 在剧烈运动中和运动前后,均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量,多次为原则,最好饮用淡盐水或含盐饮料,以保持体内的水---电解质平衡 运动不仅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日进行运动,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料,诸如汽水之类;要喝白开水,或者绿豆汤,或1%的淡盐水等,以去热除暑,及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右,经过运动后,可上升到39度左右,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。 第三是饮水的量。运动中出汗多,需饮用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢,不可过猛 因为人在进行运动后,身体的各个部分都在运动 ,加快了血液的循环。如果在此时喝大量的凉水就容易生病 ...
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千问
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2009-12-29 20:46:42
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首先对胃很不好..刚刚做完运动你就来个急速降温...那样会造成头晕.恶心.想吐..最好不要..运动过后血是热的,有喝冷水。冷热相遇,就会感冒发烧
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千问
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2009-12-29 20:46:42
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