如何让我把肥肉变成肌肉

显示全部楼层 · 2009-12-29 20:16:45

肥肉变成肌肉的方法多的是，随便找一种方法就行。跑步，俯握撑，仰卧起坐这些都是最简单的在家就可以锻炼的。如果有经济实力的就可以去健身房。但一定要坚持，不然好不容易练的肌肉就又会变成肥肉挂在你的身上嘀。

千问 · 2009-12-29 20:16:45

只能辛苦点了，早晨早起跑步，晚上尽量少吃。睡觉前做50个仰卧起坐（很有效哦！）节假日多锻炼，多干点活。就ok啦！