刘晓金
主任医师
山东中医药大学
三甲
擅长：从事中药的新剂型研究，涉及中药提取、药剂、药理、药物分析等多方面内容。对一些化学实验有所学习并在中医内科及中医妇科的临床研究及中医药药品的用法用量有所了解。
提问
您好！长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案：１.每天泡脚泡脚是最有效的方法。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。２．有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。３．穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。４．进补热量食物北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。５．保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。６．按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。７．桔皮治疗手脚冰凉桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
2014-10-04 20:48
1条追问
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追问：
医生，小时候在娘胎吃药。打点滴直到生下来，我有喝鸡汤，还有打人血白蛋白之类的。睡眠达到9个以上经常喉咙痛发高烧，可以改善吗？我现在穿长袖都觉得冷，其他人都穿短袖呢
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回复:
您好！种情况体质虚弱，气血虚亏，阳气不足等有关，建议配合中医用中药进行调理。也可以服肾气丸治疗。多吃温性食物,温性食物能使身体生热,机能兴奋,增加活力,适合寒性体质者吃,可改善其衰退沉滞,贫血萎缩的机能,如：荔枝,当归,姜,龙眼,大蒜,葱白,杏仁,花生….等。祝您早日康复！
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