跳绳是靠哪里的力？

显示全部楼层 · 2007-9-13 13:54:43

跳绳是很好的减肥运动,是全身的运动,小腿,大腿,脚和胳膊都在用力.跳几天就能练到200以上,很容易的,一天跳一个小时,减肥很见效,这是我的切身体会呀,不会错的.

千问 · 2007-9-13 13:54:43

跳绳要靠小腿和脚尖,这样跳才省力呢,用不了6、7个月，我上学的时候用了不到一个月就跳到200以上了。不要紧张，重心要往前。

千问 · 2007-9-13 13:54:43

还用说，全身的力都要用到的，你跳几个感受一下就知道了。不过重点是腿部肌肉和腹部肌肉，还有上肢肌肉。

千问 · 2007-9-13 13:54:43

跳吖跳吖的你就习惯了!四肢

千问 · 2007-9-13 13:54:43

跳绳需要全身的用力180下？你现在能跳多少？这个要视情况而定的