乳酸代谢

显示全部楼层 · 2014-10-14 13:06:00

乳酸代谢

发病时间：不清楚
乳酸代谢

补充说明：乳酸代谢

千问 · 2014-10-14 13:06:00

张晓晓
医师
黄石市康诺医院
擅长：全科
提问
你好，这种情况需要依据不同体质来具体分析。如果就不运动的人，剧烈运动以后，起码需要一周时间甚至更长才能代谢出去，而运动以后，忍住酸痛坚持进一步运动，则可以促进血液循环，提高乳酸代谢的速度，提前把乳酸清除出去，那么有可能三天就解决了。如果配合推拿按摩等，则好的更快。
2014-10-14 13:06
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千问 · 2014-10-14 13:06:00

王春晓
医师
定西地区康复医院
擅长：全科
提问
你好，没什么问题。过一两天就好了。以后运动之前的准备工作要做充足。因为你以前运动量少，但突然增大，机体一下没适应。拉伸是缓解肌肉疲劳和肌肉酸痛最好的方法，运动后肌肉酸痛是由于乳酸的形成导致的，运动后马上慢慢拉伸刚才运动的部位，第二天就不会那么痛了。运动前拉伸可以减少肌肉或环节受伤。由于你当时没有拉伸，那你今天就先用手轻轻擦柔酸痛补位，使血液快速循环，分解乳酸。
2014-10-14 13:06
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