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什么方法练胸肌?

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查看11 | 回复4 | 2007-9-18 20:36:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
搞没搞错..府卧撑就OK...
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千问 | 2007-9-18 20:36:20 | 显示全部楼层
你一有空就做俯卧撑，一次50个一天700个只要坚持就行了。我就是这样练的。贵在坚持！！
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千问 | 2007-9-18 20:36:20 | 显示全部楼层
隆胸
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千问 | 2007-9-18 20:36:20 | 显示全部楼层
（1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。（2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。
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千问 | 2007-9-18 20:36:20 | 显示全部楼层
俯卧撑可以练胸肌，一起看看要注意什么吧！好详细哟
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