24岁男人的减肥

显示全部楼层 · 2007-9-28 14:14:21

1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品 2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。 3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。 5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。瘦我网祝你减肥成功参考资料：瘦我网

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千问 · 2007-9-28 14:14:21

多多运动呀,我以前也胖的,吃了很多减肥的药物都没什么用,后来一狠心,坚持每天运动3小时,一个月我就减了8KG,而且身材,和个人健康都一级棒,还有要控制你的饮食习惯,拒绝夜宵,少吃甜食,最重要就是要有恒心,要坚持到底

千问 · 2007-9-28 14:14:21

www.zhaoyiran.com最健康的减肥方法，试过之后一定会爱上它。控制饮食加有氧运动，哈哈哈，我已经减十斤了