我感觉自己得抑郁

显示全部楼层 · 2014-10-17 16:35:00

我感觉自己得抑郁

发病时间：不清楚
我感觉自己得抑郁

补充说明：我感觉自己得抑郁

千问 · 2014-10-17 16:35:00

霍思瑜
医师
新乡市艾德尔医院
擅长：全科
提问
抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征，自己的心理状态特别重要，单纯的依靠药物治疗而不注重心理调节，抑郁症是无法得到治愈的。所以给你以下建议：1，生活要规律，不要做对身体有害的事情，吃对身体有害的食物，可以多吃一些对大脑有好处的食物2，每天都要做一些户外运动3，长期抑郁的人潜意识会调整到一个抑郁的状态，让你烦心事也心烦，改变这种潜意识到快乐的状态需要很长时间，所以你要多做开心的事情，多出去玩4，不要脱离社会，因为人是群居动物，必须依赖其他人活着，实际上你以前快乐的时光都是有不同的人在你身边和你一起度过的。
2014-10-17 16:35
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千问 · 2014-10-17 16:35:00

曹宗泽
医师
韶关市寿长医院
擅长：全科
提问
抑郁情绪反应，每个人都可能出现，而抑郁症则就是一种疾病了，表现为持久的情绪抑郁，缺乏兴趣爱好，对生活没有信心，悲观失望及有自杀行为。1、可考虑去医院精神心理科检查一下，以明确诊断指导治疗。2、克制自己不良情绪反应，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。3、树立生活理想，并努力的去追求自己的理想，助人为乐，相信您会得到人们的尊重及生活的快乐。
2014-10-17 16:35
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