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我一天做了30个俯卧撑,可第二天就不行了,我该怎么保持呢??

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4 | 2007-9-20 19:00:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

因为当你第一次做好以后你潜意识里就会有这个我可以我能行导致第二次做时的状态和第一次不一样了你完全可以今天30，明天35，后天40这样做

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千问 | 2007-9-20 19:00:39 | 显示全部楼层

建议隔一天一练让肌肉有充分的休息时间一周至少要练三次每次10组以上第一组10个第二组15个第三组20个第四组25个第无组30个第六组以上保持每组10至20个间隔休息最好不要超过一分钟

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千问 | 2007-9-20 19:00:39 | 显示全部楼层

哈！！我还行！！每次都可以做150个

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千问 | 2007-9-20 19:00:39 | 显示全部楼层

多多练习~

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千问 | 2007-9-20 19:00:39 | 显示全部楼层

要循序渐进

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