忧郁症怎么自我治

显示全部楼层 · 2014-10-19 20:05:00

忧郁症怎么自我治

发病时间：不清楚
忧郁症怎么自我治

补充说明：忧郁症怎么自我治

千问 · 2014-10-19 20:05:00

林梦雪
医师
内江市黄滕医院
擅长：全科
提问
抑郁症是一种常见的消极情绪反应.积极参加运动:每天适当参加一些力所能及的运动.比如:快走.慢跑.散步.体操等,坚持1-2小时,可以排解心理阴影.合理表达自己的感情:抑郁的人多是极力压抑自己的不满,愤怒等情绪.须知,每个人都有表达自己所有感情的权利和必要.压抑只会造成郁闷.只要表达不过分,都会增进身心健康.。
2014-10-19 20:05
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千问 · 2014-10-19 20:05:00

邓乐
医师
东莞阳光医院
擅长：全科
提问
首先我们可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生，寻求专业帮助了。
2014-10-19 20:05
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