减肥，急急急！高手请进，量身打造！

显示全部楼层 · 2007-9-21 07:16:23

女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）165（厘米）-100=65（千克）所以，你不用再减肥了，保持健康身体才是最重要的。

千问 · 2007-9-21 07:16:23

管住自己的最就最好了````

千问 · 2007-9-21 07:16:23

我的减肥食谱早上:2杯温水 1杯蜂蜜水一个鸡蛋一杯无糖酸奶(按顺序啊) 中午:一碗汤一小碗红豆一份青菜少量肉晚餐不吃注: 1.红豆要泡12小时以上,加水煮开5分钟后倒掉水,再加水煮熟即可.这样煮出来的红豆不会有涩味, 2.我偶尔运动,20天减了8斤.如果经常运动效果会更好. 3.一定要漫漫减少食量,要不然突然这样吃会受不了.大概两三天以后就会习惯了. 不良后果:常常蹲下猛一起来眼前会发黑

千问 · 2007-9-21 07:16:23

我爱你啊

千问 · 2007-9-21 07:16:23

你很健美啊,身高165CM,体重116斤,你没有必要刻意去减肥,不要把自己弄得皮包骨头,那是一种病态美,你应保持现在的状况,每天多一点运动,多吃点水果,瘦肉,鱼,女人还是要丰满一点好!!!!我觉得保持好心情减肥最重要！开心点，自然会瘦下来！

千问 · 2007-9-21 07:16:23

不要食用碳水化合物不要食用红肉(即牛肉和猪肉)不要吃面食里面含有淀粉多吃素菜绿色食品水果少吃糖分过多的大致就是这样我是根据我的情况而定的

千问 · 2007-9-21 07:16:23

运动加节食最好，节食并不代表不吃而是少吃．选一个自己喜欢的运动坚持锻炼．我建议游泳，很有效的，我就是游泳加节食一个星期减了8斤，但后面的几个星期都没怎么瘦因为减肥是循序渐进的过程，一定要坚持才会成功，加油吧！

千问 · 2007-9-21 07:16:23

我以前只喝水和吃苹果一星期瘦了2kilo

千问 · 2007-9-21 07:16:23

你已经很瘦了,不要把身体弄坏了!