瑜伽减肥的基本动作

显示全部楼层 · 2014-10-21 22:26:00

瑜伽减肥的基本动作

发病时间：不清楚
瑜伽减肥的基本动作

补充说明：瑜伽减肥的基本动作

千问 · 2014-10-21 22:26:00

许若彬
医师
吉安市天一医院
擅长：全科
提问
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.
2014-10-21 22:26
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千问 · 2014-10-21 22:26:00

林诗音
医师
渭南市福音医院
擅长：全科
提问
曲左膝，将左脚放在会阴处，身体摆正，右腿旁侧登直，整个右腿后侧贴靠垫子，双手指尖点地自然的放到身体前侧，吸气，脊柱伸展，呼气，身体向前向下，做到极限，最终可以将腹部贴靠左脚。换一侧练习
2014-10-21 22:26
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